Find den yogaform der passer til dig

Alle hold hos Styrke & Ro har det samme mål: at skabe mere styrke, bevægelighed og ro i kroppen.
Forskellen ligger i tempoet, intensiteten og måden vi arbejder på.

🌿 Blid Yoga / Yin Yoga

En rolig og nærværende praksis, hvor vi arbejder med bindevæv, led og nervesystem.
Gennem blide bevægelser, længerevarende stillinger og bevidst vejrtrækning får kroppen mulighed for at give slip på spændinger og finde mere ro.
Praktiseres primært i vinterhalvåret.
Effekt: Bedre søvn, øget bevægelighed og mere mental ro.

⚔️ Yang Yoga / Flow Yoga

En fysisk og energifyldt yogapraksis inspireret af Ashtanga- og Power Yoga – med et nordisk twist.
Musikken, rytmen og åndedrættet arbejder sammen og skaber et flow, hvor styrke, balance og bevægelighed udvikles i takt med ro og fokus.
Praktiseres primært i sommerhalvåret.
Effekt: Øget styrke, bedre kondition, større kropsbevidsthed og fornyet energi.

🟤 Yin & Yang Yoga

Jeg kombinerer det rolige Yin og det dynamiske Yang, fordi min erfaring er, at det er den bedste måde at arbejde med hele kroppen på.
Gennem en kombineret praksis styrker vi muskler, led og bindevæv, samtidig med at vi træner evnen til at give slip, finde ro og trække vejret dybt.
Perfekt til dig, der ønsker både styrke og ro i samme yogatime.
Effekt: Bedre balance, mere energi og en stærkere krop.

🌙 1:1 Privat Yoga Nidra – dyb ro til nervesystemet

Yoga Nidra (også kaldet yogisk søvn)
- er en guidet hvilemeditation, hvor du ligger trygt og komfortabelt – og blot skal give slip.
I en 1:1 session er fokus udelukkende på dig.
Jeg guider dig gennem åndedræt, kropsscanning og visualisering, så nervesystemet får mulighed for at falde til ro, og kroppen kan begynde at restituere.
Sessionen kan være særlig god, hvis du:
– føler dig stresset eller mentalt overbelastet
– oplever uro i kroppen, søvnbesvær eller spændinger
– længes efter mere ro og bedre kontakt til dig selv

Praktisk
Du møder op i behageligt tøj og ligger på en måtte eller briks med tæppe. Du får naturligvis pude og øjenpude, hvis du ønsker det.
Hvis jeg vurderer, at det passer godt til dig, kan jeg også inddrage rolig lyd eller en mild duft – altid med fokus på tryghed, nærvær og ro.

Styrke & Ro · Yoga Nidra · 1:1 session
En pause, hvor kroppen hviler – og sindet får fri.